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秋季摄生常吃3种食物,秋季气补血益气,养生推迟变老,常吃补养身体
1.荠菜
荠菜含有多种维生素、种食24nba在线直播吧微量元素、物补多种氨基酸、血益膳食纤维、秋季气胡萝卜素、养生脂肪、常吃蛋白质等营养成分。种食荠菜除了炒菜、物补今日直播nba直播快船对掘金煮汤、血益凉拌外,秋季气荠菜饺子、养生荠菜馄饨也是常吃很棒的,并且常吃能够杀菌排毒,今晚19点30女排直播女排补养身体,增强抵抗力。
2.刺梨
刺梨是一种我们都喜欢吃的水果,并且维生素和矿物质的种类也是比较多的,能够美容养颜抗氧化,并且能够弥补维生素,关于抗过敏有好处,并且还能提高抵抗力。有很高的营养价值,是补养健身的营养佳品。具有补血益气、推迟变老的效果。
3.梨子
梨子被誉为百果之宗,不仅鲜甜可口、香脆多汁,并且营养丰厚。含有均衡的维生素,有助于弥补人体微量元素,同时也有助于美容。富含的维生素C能够美白肌肤,还富含纤维素,能促进排便,让面色红润。其所含的钾元索还能弥补体力。消除身体疲劳,能够说梨子是一种补水又美容的水果。

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